Insight Yoga:Yin & Yang
Organizator: Dana Nedelcu
Tip eveniment: workshop
Data: 01-11-2016 19:30
Durata: 2 ore
Locatie: Bucuresti
Insight Yoga este o practica dezvoltata de catre
Sarah Powers. Aceasta integreaza practica fizica yoga, atat cea activa
cat si cea pasiva in care stam mai multe minute intr-o pozitie, cu
medicina traditional chineza si meditatia mindfulness.
Practica este
un vehicul care ne ajuta sa mentinem armonie atat in corp cat si in
minte si sustine echilibrul interior. Prin aceasta practica noi incepem
sa simtim cand sa fim activi si extroverti si cand sa ne retragem in
pasivitate.
Yin & Yang combina asane pasive si active cu
pranayama si meditatie intr-o practica profunda si minunata. Calitatile
Yin sunt considerate ca fiind mai interne, pasive, racoritoare si mai
aproape de pamant in timp ce calitatile Yang sunt mai externe,
dinamice, incalzitoare si cu directia cerului. Yin si Yang sunt in
stransa legatura una cu cealalta si nu pot exista decat impreuna, nu
putem avea noapte (yin) fara zi (yang) de exemplu. Impreuna creeaza un
intreg.
Yin Yoga
Yin se concentreaza pe tesuturile adanci
ale corpului – incheieturi, oase si tesuturile conective. Stam in
pozitii mai mult timp si ne relaxam in ele progresiv cu atentie la
senzatiile si gandurile care apar.
Ea sustine flexibilitatea si sanatatea incheieturilor si buna circulatie a energiei in corp.
Practica Yin Yoga se mai numeste si Yoga Daoista deoarece lucreaza pe
meridiane si aduce echilibru energetic in organe. Acestea avand, fiecare
in parte, o influenta asupra corpului mental, emotional si fizic.
Practica de Yin Yoga ne provoaca sa fim foarte intimi cu noi insine si
sa ne ascultam senzatiile, simtirea, emotiile fara ca sa reactionam. De
asemenea, ne aduce intelegere si acceptare fata de noi insine si ne
ajuta in situatii de adictie, durere profunda, trauma si anxietate.
Yang Yoga
“Prin Yin Yoga invatam cum sa fim linistiti, dar avem nevoie sa ne
folosim si muschii si sa ne exprimam energia noastra - pe noi insine.â€
Stilurile de yoga care au ritm si repetitie precum Vinyasa Flow,
Ashtanga si Anusara sunt practici yang. Prin saluturile soarelui si
pozitii si secvente dinamice si puternice noi lucram pe tesuturile Yang –
muschi, sange si piele. Aceste pozitii dinamice sunt minunate pentru a
deveni mai stabili si autentici cu ceea ce suntem.
Beneficiile practicii Yin & Yang
• Practica yin/yang ne ajuta sa intelegem cum sa fim linistiti prin miscare si cum sa plutim prin liniste.
• Echilibreaza energia din corp.
• Sporeste mobilitatea corpului: ajuta atat la tonifierea muschilor cat si la lubrificarea incheieturilor.
• Ajuta la indepartarea stresului. Atunci cand inima si mintea lucreaza
in sincron exista o practicalitate mult mai profunda in vietile noastre
care ne linisteste sistemul nervos.
• Sporeste rezistenta corpului si sistemul imunitar.
• Elibereaza fascia de emotii si tensiuni retinute.
• Aduce relaxare profunda.
• Ne ajuta sa trecem prin momente dificile de stres si anxietate cu integritate si calm.
***
INSCRIERI pe fb (Dana Nedelcu), e-mail iustina.nedelcu@gmail.com, tel 0762688095
Contributie
50 lei sedinta sau 360 lei abonamentul de 12 sedinte valabile timp de 3 luni.
Indrumatoare
Practica va fi ghidata de catre Dana Nedelcu. Eu sunt indrumatoare de
yoga acreditata prin Yoga London si am studiat Insight Yoga: Yin si Yang
cu Sarah Powers.
Practic yoga de 10 ani. Am inceput cu Sahaja Yoga
si Cercul Crimson dupa care am ajuns si la Hatha, Tantra si Raja Yoga.
Tin cursuri de Hatha: Vinyasa Flow Yoga si Yin Yoga de 3 ani. Recent am
inceput sa orchestrez si intalniri de kirtan – cantecul inimii, ceea ce
tine de bhakti si mantra yoga.
Pe langa practica yoga care este
spatiul meu de acasa unde imi pot aminti intotdeauna sa revin la ceea ce
este cu adevarat important in aceasta viata – divinitatea, imi place sa
dansez, sa cant, sa ma joc, arta! Cred cu pasiune ca noi toti ne putem
bucura de creativitatea noastra inascuta si astfel viata devine mult mai
frumoasa.
Inainte sa devin instructor de yoga am studiat Stiinte
Politice, Psihologie si Istoria Artei. Am lucrat intr-o galerie de arta
din Essex, Uk dupa care am realizat, printr-o accidentare, ca totusi eu
nu imi urmam calea. Dupa o perioada indelungata de vindecare prin
osteopatie si yoga si lucrul cu copii am construit curajul necesar
pentru a inainta in viata facand ceea ce mi se potriveste.
Acum sunt indrumatoare de yoga, terapeut prin yoga si masaj, dansatoare, practician reiki.
